最新资讯

 
    今年很凑巧，二十四节气的最后一个节气——大寒，碰上了北方小年。前不久大家还在怀疑，自己是不是遇上了假冬天了，这不大寒来了，冷空气也来了。有关预测，今年春节会非常的冷，大家要多注意保暖，特别是不要忘了呵护自己的肠胃。

    大寒养生，肠胃重在护理，下面来看下日常如何养护自己的肠胃。

御寒保暖

    肠胃道对温度的感知非常敏感，腹部受到冷风侵袭或者是过度的饮食生冷，就会导致胃肠炎的复发。所以，肠胃不好的朋友在冬天要及时增减衣服，加强腹部保暖，避免腹部受凉而引起腹泻等肠胃问题。

饮食适量

    食物摄入过多，会加重胃、胆、胰腺等器官消化液分泌的负担，长此以往，容易导致胆管、胰管狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。所以，饮食应定时定量，可以少吃多餐，以保证人体有足够的热量。

加强锻炼

    不良的生活习惯会让肠道的寿命减弱，很多人吃完饭后喜欢久坐，这会使胃肠得不到消化所需的循环血量，导致消化 能力减弱。而适量的运动有利于改善胃肠的血液循环，增强肠胃道抵抗力，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

补充有益菌

    经研究表明，在肠道疾病产生的原因中，人体内的菌群失去平衡是中药治致病因素，而益生菌是一种对人体有益的微生物，适量补充益生菌可以改善人体肠道菌群的平衡，帮助身体建立强大的免疫屏障。建议，吃麦弗逊益君素，双重包埋，11种珍稀菌种，350亿株菌数，可全面保护肠胃道。

杜绝滥用药

    不少药物，如一些解热镇痛药物及激素类药物等，久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。因此，对于常年受胃肠道疾病困扰的人群，切忌病急乱投医、盲目用药。用药遵医嘱，按疗程治疗才是正确的做法。

    凛冽的寒冬，肠胃健康比平时更加脆弱，合理养胃、温胃，远离胃部疾病从今做起。